IL CALISTHENICS È UNA DISCIPLINA DI ALLENAMENTO FISICO CHE SI BASA SULLO SFRUTTAMENTO DEL PROPRIO PESO PER SVILUPPARE FORZA, EQUILIBRIO, COORDINAZIONE, RESISTENZA E CONTROLLO DEL CORPO. IL TERMINE DERIVA DAL GRECO ANTICO “KALLOS” (BELLEZZA) E “STHENOS” (FORZA), E RIFLETTE L’ESSENZA DI QUESTA PRATICA: CREARE UN CORPO FORTE, FUNZIONALE E ARMONIOSO ATTRAVERSO MOVIMENTI NATURALI E TECNICHE DI PROGRESSIONE. A DIFFERENZA DEL BODYBUILDING TRADIZIONALE, IL CALISTHENICS NON SI AFFIDA A PESI ESTERNI O MACCHINARI. GLI ESERCIZI PRINCIPALI INCLUDONO MOVIMENTI COME TRAZIONI ALLA SBARRA (PULL-UP), DIP ALLE PARALLELE, PIEGAMENTI SULLE BRACCIA (PUSH-UP), SQUAT E VARIANTI ISOMETRICHE COME LA PLANK O LA FRONT LEVER. CON IL TEMPO, SI PUÒ PROGREDIRE VERSO ESERCIZI SEMPRE PIÙ AVANZATI E SPETTACOLARI, COME LA PLANCHE, L’HUMAN FLAG, IL MUSCLE-UP, IL BACK LEVER O LA VERTICALE LIBERA (HANDSTAND).