✨ Cos’è il Pilates Matwork?

Il Pilates Matwork si concentra su:

🔑 Principi fondamentali:

1. Controllo (control): precisione e padronanza nei movimenti

2. Centro (core o “powerhouse”): attivazione di addominali profondi, pavimento pelvico e zona lombare

3. Respirazione: consapevole, coordinata con il movimento

4. Fluidità: movimenti continui, senza scatti

5. Precisione: esecuzione corretta > quantità

6. Concentrazione: mente e corpo in connessione

🧘‍♀️ Benefici del Pilates Matwork

• Migliora postura, stabilità e flessibilità

• Rafforza il core profondo (addominali, pavimento pelvico, schiena)

• Riduce dolori muscolari e tensioni (es. lombalgia)

• Migliora la consapevolezza corporea

• È adatto a tutte le età e livelli di forma fisica